Мурманский врач об активном долголетии: профилактику нужно начинать как можно раньше

Одной из приоритетных национальных целей развития России является сохранение численности населения страны. К ключевым показателям относится увеличение продолжительности жизни россиян до 78 лет к 2030 году. Для реализации данной цели с 2025 года внедряется федеральный проект "Старшее поколение" нацпроекта "Демография", направленный на улучшение качества жизни пожилых граждан.

Особое значение приобретает соблюдение правил здорового образа жизни, способствующих снижению риска развития опасных хронических заболеваний — диабета, сердечно-сосудистых патологий, инсульта и рака, а также предотвращающих раннее старение организма. По мнению заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргариты Петуховой, оставаться здоровым и активным невозможно без внедрения основ ЗОЖ.

"Говоря об активном долголетии все должны понимать, что профилактику нужно начинать как можно раньше. Это связано с тем, что здоровый образ жизни и правильные привычки имеют долгосрочные последствия и должны закладываться в раннем возрасте. Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Возможности, которые кажутся доступными только молодым, сегодня могут быть достигнуты и людям старшего возраста", – подчеркнула Маргарита Петухова.

Особо важными становятся забота о собственном здоровье и поддержание активности в пожилом возрасте. Основные составляющие активного долголетия включают регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, прохождение регулярных медицинских обследований, своевременная диагностика, профилактика и лечение возрастных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, остеопороз, болезнь Альцгеймера и другие виды когнитивных нарушений. Также с возрастом повышается вероятность появления онкологических заболеваний, развитие которых возможно предотвратить благодаря здоровому образу жизни.

"Изменить образ жизни в пользу здорового можно в любом возрасте! Не дожидайтесь болезней – начните сейчас! Берегите себя и будьте здоровы!", – подытожила медик.